健康について非常に参考になり勉強になりました
日米で30万人の胃腸を診て来た外科の新谷弘実先生の著書

｢病気にならない生き方｣を紹介いたします。

このブログの新しい試みとして、この日のエントリーの最後に
何行かの本文を打ち込み、皆様に紹介していこうと思います。

本文引用　　P26　

～流行の健康法にはウソがいっぱい～

あなたは健康の維持・増進のために、普段から心がけていることが
ありますか?
定期的な運動、サプリメントや漢方薬、食事内容に気をつかっている
人も多いのではないでしょうか?
そうした努力に水を差すつもりはありませんが、いま行っている
健康法が本当に効果のあるものかどうか?
ぜひ一度自分の健康状態をチェックしてみることをお勧めします。

なぜこのようなことをいうのかというと、一般的に健康によいと
いわれているもののなかに、実際には健康に害をおよぼすものが
たくさん含まれているからです。

たとえば、あなたは次のような健康法を信じて実践していませんか?

・腸のために毎日ヨーグルトを食べるようにしている。

・カルシウム不足にならないよう、毎日牛乳を飲んでいる。

・果物は太りやすいので控え、ビタミンはサプリメントでとるようにしている。

・高タンパク低カロリーの食事を心がけている。

・水分はカテキンの豊富な日本茶でとるようにしている。

・水道水は残留塩素を抜くために、必ず一度沸騰させてから飲んでいる。

これらは一般的に「健康によい」といわれていることばかりです。
ところが、胃腸内視鏡医である私にいわせれば、これらはすべて
胃相、腸相を悪くする「間違った健康法」なのです。

つづきは次回・・・・

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